Balance oil fra Zinzino

Julie J. W
for 6 døgn siden
3 min lesing

Oppdatert: for 5 døgn siden

Hvor mye omega 3 trenger vi?

(Reklame)

Ved å ta en enkel fettsyretest, kan du sjekke hvor mye omega 3, 6 og 9 som er i cellene dine. Ut ifra denne målingen, ser man fettsyrebalansen din. Spiser man lite fisk, og mye omega 6, kan tallene ligge helt på 30 deler omega 6 til 1 del omega3. Gjennomsnittet i Europa ligger på 15:1. Det optimale forholdet er mellom 1:1 og maksimalt 3:1. Har man tall mellom 3:1 og 1:1, er man i balanse.

Mange har gått på omega 3 kapsler, zooca, møllers tran eller andre typer omega 3, og blitt overasket over hvor mye de manglet av de essensielle fettsyrene. Jeg selv gikk på Berit Nordstrand sin flytende tran, og hadde en ubalanse på 7:1. Andre som har gått på diverse omega 3 produkter har vært opp mot 12:1. Da fungerer ikke omega 3 produktet bra nok.

Spiser du makrell, sardiner, og annen fet fisk daglig, kan du ha nok omega 3. Dessverre har 97% av alle de ca.1.4 millionene som har tatt denne testen (2025), hatt ubalanse. Folk får generelt i seg for mye omega 6 og spiser for lite fisk, og da er det lurt med et godt tilskudd. Zinzino sin balance oil er min favoritt. Grunnen til dette er det høye nivået EPA. ca. 4 ganger så mye, enn i Berit Nordstrand sin tran, beregnet på anbefalt dose, og polyfenolene i produktet.

Før var det mer omega 3 i kjøtt, egg og melk. Nå får dyr mer kraftfor, noe som gjør at vi får mye mindre omega 3, og mer omega 6, gjennom disse produktene. Vanlige egg fra butikken inneholder 19 ganger (1900%) mer omega 6, enn egg fra frittgående høns som spiser variert mat. Før spiste hønene mark, matrester og det de fant ute. Dette gjorde eggene rike på omega 3. Nå får hønene mye kraftfor, som er rikt på omega 6. I tillegg spiser vi mindre fisk, og derfor har nivået vårt de siste 150 årene med omega 6 og 3, gått fra 1:1 til 15:1.

Harsk tran

En annen grunn til at møllers tran, og omega 3 kapsler fra apoteket ikke er så gunstige, er at oljen harskner fort. Zinzino sin olje inneholder 40% olivenolje. Polyfenolene i olivenoljen hindre fiskeoljen fra å harskne. Dette er det eneste omega 3 produktet jeg har tatt som ikke kommer opp igjen, eller smaker dårlig etter noen uker. Det tyder på at den ikke harskner på lik linje med andre produkter. Holdbarheten er bedre, og harskningen blir unngått. Harsk omega 3, bør man unngå, da dette kan gi oksidativt stress i kroppen, og gi sykdom på sikt.

Zinzino sin balance oil er laget av villfanget sardin, ansjos og makrell. Mye andre omega 3 produkter lages av torske lever. Dette gjør at produktet ikke har nok av de superviktige omega 3 fettsyrene EPA og DHA.

https://www.zinzino.com/site/no/nb-no/explore/omega-supplements/#:~:text=60%20%25%20ren%2C%20h%C3%B8ykvalitets%20fiskeolje%20fra,som%20finnes%20naturlig%20i%20fisk.

Hvor mye balance oil trenger man?

Den generelle reglen er 0.15 ml pr kilo kroppsvekt. Veier du 20kg, trenger du 3ml, 60kg- 9ml. 13.5 ml om du veier 90kg.

Men, gravide, og de som trener hardt, kan trenge mer. Er du gravid eller ammer du, anbefales det 3ml ekstra.

https://www.zinzino.com/site/no/nb-no/explore/omega-3-for-pregnancy/

Enkelt sagt, så trenger du vanligvis 10ml omega 3 om du veier 67kg. Når du er gravid bør du ta 12ml.

Hvor lang tid tar det før du merker effekten?

Det kommer an på hva du plages med.

Det tar 120 dager før cellene fornyer seg, så det er et produkt man må bruke over en periode. Noen merker forskjell i konsentrasjonen, og i huden etter 1 måned og andre bruker mange måneder. Det er litt avhengig av hvor stor fettsyre ubalanse det var i utgangspunktet.

https://www.zinzino.com/site/mo/nb-no/explore/balance-concept/

https://forum-no.zinzino.com/org/zinzino-norge/d/hvorfor-skal-jeg-bruke-balanceoil-i-120-dager/

Hvordan kjøpe det?